bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

cigdembozkurt
İnsanın bağışıklık sistemini güçlendirmek neler yapılabilir? Doğal besinler, tarifleriniz varsa cevaplarmısınız?

Cevaplar

saglikliyasam
Bağışıklık sistemi vücudu zararlı mikroplara ve hastalıklara karşı koruyan kalkandır. Bağışıklık sisteminin kuvvetlendirmenin yolları vardır. Bunlar:

-Vitaminler: Her vitamin vücut tarafından üretilemez. Vitamin ve mineral ihtiyacımızı hangi besinlerden alacağımızı bilmek önemlidir.

-Antibiyotikler: Antibiyotik kullanmaktan mümkün oldukça kaçınmak gerekir. Vücudumuzdaki bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakteriler bulunmaktadır. Antibiyotik alımı bu yararlı bakterileri de öldürmektedir. Böylece bağışıklık sistemimizde zayıflamaktadır.

-Mor ve kırmızı meyve sebzeler: Kırmızı lahana, karpuz, yaban mersini, böğürtlen, mürdüm eriği ve çekirdekli siyah üzüm tüketmek bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir.

-Tam buğdaylı ekmek vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Bu da bağışıklık sistemimizi etkiler

-Bal kabağında bolca A vitamini bulunmaktadır. Bu da bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

-Günde üç bardak yeşil çay içmek bağışıklılığı güçlendirir.

-Günde bir bardak taze sıkılmış meyve suyu bağışıklık sistemimizi güçlendirir

-Günlük bir elma ve bir avuç çekirdekli üzüm bağışıklılığı güçlendirmektedir.
bu soruya cevap vermek için giriş yapın